ダイエット目的でフィットネスジムに通ってます。 週2.3回の頻度です。主にマシーンで体を作り,その後ランニングマシーンか エアロバイク(自転車こぎ)で脂肪を燃焼させるといったメニューです。 三ヶ月に1回効果測定があります,効果測定って何かというとその…